Num:1

Abdominales basicas nivel uno

Texto para el listado de ejercicios de abdominales

Num:2

Abdominal basica manos en el estomago

Ejercicio basico de fortalecimiento del recto interno del abdomen, con los pies en el suelo, las rodillas flexionadas y las manos en las abdominales

Num:3

Abdominal basica manos detras de la cabeza

Ejercicio para la musculacion del recto interno del abdomen y oblicuos de forma secundaria. Para principiantes de dificultad media.

Num:4

Abdominal basica brazos estirados detras de la cabeza

Ejercicio para el recto interno del abdomen y oblicuos (abdominales-oblicuos). Principiantes pero con algo de dificultad.

Num:5

Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos avanzado nivel uno

Ejercicio para el recto interno del adbomen y oblicuos de forma secundaria de nivel medio con las manos en el suelo y las piernas en el aire.

Num:6

Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos avanzado nivel tres

Ejercicio de musculacion del recto interno del adbomen y oblicuos de forma secundaria. Ejercicio de nivel medio para alumnos avanzados con las manos detras de la cabeza y las piernas en el aire cruzadas.

Num:7

Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos avanzado nivel dos

Ejercicio de musculacion y fortalecimiento del musculo abdominal recto interno del adbomen y oblicuos de forma secundaria. Ejercicio de nivel medio para alumnos avanzados con las manos en la zona abdominal y las piernas en el aire cruzadas.

Num:8

Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos avanzado nivel cuatro

Ejercicio del nivel alto para alumnos avanzados para muscular el recto interno del abdomen y los oblicuos. Necesaria buena tecnica y experiencia en ejercicios de abdominales.