Pilates y colesterol

Mi m�dico me ha comentado que con pilates no puedo bajar el colesterol

Tu medico esta en lo cierto. En la mayor�a de los casos la mejor manera de bajar el colesterol malo en sangre es reduciendo el porcentaje graso de nuestro cuerpo, para decirlo m�s claro perdiendo grasa, michelines, tripa, cartucheras etc.�

El pilates como la musculaci�n ayuda poco directamente, pero es complemento ideal para otro tipo de gimnasias m�s aer�bicas.

A mis alumnos o alumnas con problemas de colesterol siempre les recomiendo lo siguiente:

� Dos o tres d�as a la semana de natacion de m�nimo cuarenta minutos. Indic�ndole al profesor que solo quieres hacer a�robico contin�o. (nadar series muy largas a un ritmo f�cil)
� Tres d�as de pilates de m�nimo treinta minutos.
� Y luego los fines de semana dar largos paseos de m�s de una hora.
� Dieta mediterr�nea, nada de fumar y nada de alcohol.

Si no tienes problemas de metabolismo, la receta anterior te llevara a una vida larga, una vida sana y una vida sin m�dicos ni hospitales.