PILATESYoga o pilatesTodas las opiniones son validas, pero de ninguna manera puede decirse que el Yoga sea superior al Pilates. Aun menos en sus beneficios. El tema de la meditacion es maravilloso, vamos a los hechos! Decir que una tecnica que no tiene casi movimientos es nula seria un absurdo desolador, ya que hoy en dia existen Metodos como el R.P.G - S.G.A, que trabajan de ese modo y han revolucionando el mundo de la kinesiologia y el deporte (puedo dar fe pues trabajo con ellos). Creo que por mala formacion profesional o por falta de curiosidad, hay una confusion general entre flaxitud ligamentaria y flexibilidad muscular. Meditacion, respiracion, concentracion genial, pero... Muchas asanas del Yoga requieren de hiperextensiones y flexiones, rotaciones forzadas que se ha probado llevan a un sufrimiento discal y facetario. Veamos por ejemplo la postura tipo pinza clasica donde la persona se inclina hacia adelante y quiere tocar los pies. Nos hallamos frente a una flexion con bascula de pelvis hacia adelante. Es una postura en carga. Hecho: Las apofisis articulares superiores se deslizan hacia arriba y hacia adelante sobre las inferiores. El nucleo se desplaza un poco hacia atras y el disco queda pinzado por delante y bosteza por detras. Las laminas y las espinosas se separan. Todos los ligamentos situados por detras del cuerpo vertebral se ponen en tension. LVCP y el supraespinoso, estos dos son el freno a la flexion, el LVCP recibe en esta posicion un empuje del nucleo discal. A la larga los propioceptores a nivel de estos ligamentos de nuestra columna van a ir perdiendo las sensaciones correctas y surgen entonces las lesiones. (Protrusiones, hernias). Esta semana ha llegado al estudio de Pilates donde trabajo una instructora de Yoga con hernia de disco y conozco varias personas dedicadas al yoga con discopatias. Otro ejemplo, que formaba parte de los ejercicios originales de Pilates, basado en el Yoga, el cual no realizo mas, ni en mi cuerpo ni en el de los demas es "la sierra" o "push through". Una flexion con bascula de pelvis en carga tambien, ademas sumandole una rotacion donde se ve tanto a los instructores como a los practicantes tratando de forzar el movimiento lo mas lejos posible. Hecho: Las apofisis articulares de las vertebras lumbares son mas largas por arriba y por abajo que el cuerpo vertebral, con una parte mas reducida: el itsmo. Estas superficies permiten el movimiento de flexion. Abajo, tienen una forma de cilindro compacto que mira hacia afuera y un poco hechado hacia adelante. Las espinosas son cortas y macizas, lo cual permite una buena amplitud de extension. La superficies articulares son verticales y bastantes sagitales, forman una especie de topes laterales, lo que limita casi completamente los movimientos de rotacion. Este movimiento en resumen, (la sierra) fuerza a las apofisis transversas de las vertebras lumbares y todo lo dicho en el caso anterior se suma ya que la flexion en carga hacia adelante esta presente. Es llamativo hablar con un instructor de Yoga y ver que no tiene ni idea de donde esta el Psoas! Definitivamente deberia actualizarse la tecnica, los instructores y estudiar anatomia mas que quedarse en un conocimiento milenario, pues todo evoluciona o al menos deberia. Si les preguntas ¿Para que haces este ejercicio? O...¿cual es el fin? Puedes anonadarte viendo que no saben que responder y solo te dicen...¡es algo milenario!AnaJesus Por Ana Jesus CardozoTodo el contenido de esta página tiene otorgados los derechos de autor a nombre de Norberto Perezplata y cualquier tipo de copia parcial o completa será denunciada.
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