Pilates tradicional o pilates evolucionado

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Pilates tradicional o pilates evolucionado

Resumen:

Como debemos aplicar el metodo Pilates es una cuestion de gran controversia que hace que muchos de nuestros alumnos esten confusos sobre que es Pilates. Asi mismo, hace que muchos profesores de Pilates no tengan claro como ense馻r la tecnica.

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Pilates tradicional o pilates evolucionado


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TECNICA ORIGINAL O TECNICA EVOLUCIONADA



Por Julio C. Arag贸n Salamanca, desde pilateselpatio.com, Madrid



Es indudable que Pilates es la t茅cnica o m茅todo de movimiento de mayor 茅xito y aceptaci贸n del siglo XXI. Tanto en su aplicaci贸n en el 谩mbito de la actividad f铆sica, entrenamiento, control postural, control del movimiento, como de rehabilitaci贸n o prevenci贸n de lesiones, son cada vez m谩s los participantes y profesionales de distintos campos que descubren en Pilates elementos imprescindibles para desarrollar su actividad.

Pilates Studio el Patio



Direccion: C/Andres Mellado 88 bis 28015 Madrid
Telefono: 91 5441029
Pagina Web: Pilates studio el patio Madrid


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En la actualidad son m煤ltiples las escuelas, organizaciones o 鈥渕arcas鈥 que divulgan la aplicaci贸n del M茅todo y de sus beneficios. Todas ellas aseguran realizar la mejor versi贸n del m茅todo intentando, por supuesto, resaltar sobre las dem谩s. Incluso, hay algunas que se destacan as铆 mismas como las 煤nicas en aplicar la t茅cnica original de Joseph H. Pilates. Hoy en d铆a podr铆amos destacar dos l铆neas de trabajo m谩s o menos diferenciadas. Una visi贸n m谩s tradicional y quiz谩s purista de la t茅cnica original, que ha querido mantener y respetar todos los elementos tal y como Pilates los creo. Y una visi贸n modificada, adaptada y quiz谩s moderna que ha querido actualizarse y ha cambiado muchos elementos e incorporado otros a la t茅cnica inicial. Los primeros argumentan que si no aplicas la t茅cnica tal y como Pilates la dise帽o no estas haciendo Pilates, y en definitiva, no estas obteniendo los beneficios originales del m茅todo. Los segundos esgrimen evidencias cient铆ficas actuales en las que fundamentan sus modificaciones que hacen que la aplicaci贸n de la t茅cnica en algunas situaciones no se parezca mucho a la que dise帽o Joseph Pilates, o incluso, contradicen alguno de sus elementos.

C贸mo debemos aplicar el m茅todo Pilates es una cuesti贸n de gran controversia que hace que muchos de nuestros alumnos est茅n confusos sobre qu茅 es Pilates. As铆 mismo, hace que muchos profesores de Pilates no tengan claro c贸mo ense帽ar la t茅cnica.

Nosotros, desde Pilates Studio El Patio, queremos dar nuestra opini贸n al respecto sin menospreciar ning煤n otro punto de vista,

BREVE HISTORIA



La t茅cnica que creo Joseph H. Pilates la denomin贸 en sus or铆genes 鈥淐ontrology鈥. Su proceso de creaci贸n estuvo influenciado por su experiencia en la pr谩ctica de distintas formas de entrenamiento y actividad f铆sica. Basado tambi茅n en la experiencia adquirida d铆a a d铆a por la aplicaci贸n de sus ideas con los distintos clientes o pacientes que pasaban por su estudio de trabajo. Y fundamentado y enriquecido con los conocimientos recopilados en sus conversaciones y debates con otros profesionales del mundo del ejercicio y del mundo de la medicina. El desarrollo de su M茅todo fue una continua evoluci贸n e integraci贸n de los conocimientos adquiridos a lo largo de toda su vida.

Despu茅s de su muerte en 1967, fue su mujer Clara y luego alguno de sus disc铆pulos mas cercanos, los que continuaron con la aplicaci贸n del M茅todo tal y como 茅l lo dise帽贸 respetando todo su legado y difundiendo lo que ellos llamaban 鈥渆l autentico y puro estilo de Joseph Pilates鈥, lo que m谩s tarde se denomino el M茅todo Pilates. Una de las primeras disc铆pulas de Pilates que divulgo su t茅cnica fue Romana Kryzanowska, que junto con Mary Bowen representaron el estilo mas purista y tradicional de la t茅cnica de Pilates, l铆nea denominada 鈥淭he Tradicionalist鈥, o Escuela Tradicional o Cl谩sica. Romana, al igual que muchos otros disc铆pulos de Pilates, proven铆a del mundo de la danza. Este hecho, sin lugar a dudas, fue de gran influencia a la hora de aplicar el m茅todo, tanto por las necesidades y caracter铆sticas espec铆ficas de su actividad como por el perfil del practicante. El predominio de las altas cargas de trabajo a un ritmo de ejecuci贸n muy marcado y relativamente elevado, la b煤squeda de la anulaci贸n de las curvas de la columna, la aplicaci贸n de rutinas y ejercicios estandarizados con unos patrones de trabajo eminentemente r铆gidos, eran elementos caracter铆sticos de esta visi贸n m谩s tradicional del M茅todo.

A principios de los 70 surgieron otras visones que se alejaban o modificaban algunos aspectos de la t茅cnica original, y que fueron apareciendo en distintos puntos como la Costa Oeste (Eve Gentry, Ron Flecher), El Reino Unido (Alan Herdman), y desde Canad谩 (Moira Stott). Esta l铆nea, que algunos denominan como 鈥淭he Developers鈥 o Escuela Evolucionada, se di贸 cuenta de las nuevas necesidades que surg铆an de la aplicaci贸n del M茅todo con distintos tipos de participantes que presentaban un mayor o menor grado de limitaci贸n al realizar los ejercicios originales. Todo esto hizo que se empezaran a aplicar ejercicios de menor carga, ejecut谩ndolos a un ritmo mas pausado, realizando posibles modificaciones y clasificando ejercicios en distintos niveles de dificultad.

PILATES TRADICIONAL



Altas cargas de trabajo
Ritmo de ejecuci贸n elevado
Anulaci贸n de la curvatura lumbar
Aplicaci贸n de ejercicios est谩ndar

PILATES EVOLUCIONADO



Utilizaci贸n de cargas bajas y altas
Ritmo de ejecuci贸n lenta y r谩pida
Conservaci贸n de las curvas de la columna
Graduaci贸n y modificaci贸n de los ejercicios


El Pilates Tradicional se esforz贸 en mantener no s贸lo la esencia del m茅todo, sino que se empe帽贸 en conservar todos los elementos t茅cnicos fundamentados en los conocimientos de aquella 茅poca y que s贸lo cubr铆an las necesidades del perfil de practicante de ese momento.

El Pilates Evolucionado sigui贸 un proceso natural de adaptaci贸n y de desarrollo

. Este proceso natural de adaptaci贸n significa la aplicaci贸n de forma sistematizada, segura y eficaz del m茅todo a los nuevos perfiles de cliente que iban surgiendo:

La aparici贸n de nuevos perfiles de clientes implica dar respuesta a distintas necesidades, distintas limitaciones y distintos objetivos. Esto requiere de la modificaci贸n de los escenarios de trabajo y adaptaci贸n de los ejercicios a dichas limitaciones y objetivos.

La aplicaci贸n de una t茅cnica estandarizada y repetitiva no cumple con los principios b谩sicos de progresi贸n de la carga, planificaci贸n y adaptaci贸n del entrenamiento.

Por el contrario, la aplicaci贸n sistematizada del m茅todo dentro de un Pilates Evolucionado implica la correcta graduaci贸n de los ejercicios en funci贸n del nivel, limitaci贸n y capacidad de progresi贸n del participante.

pilates el patio
pilates el patio
A su vez un proceso natural de desarrollo significa la integraci贸n de nuevas t茅cnicas y conocimientos en materia de anatom铆a, fisiolog铆a articular, fisiolog铆a neuromuscular, medicina deportiva y m茅todos de rehabilitaci贸n a la esencia del m茅todo Pilates:

Los nuevos conocimientos en fisiolog铆a articular destacan la importancia de respetar la curvatura lord贸tica para la correcta transmisi贸n de fuerzas de la regi贸n lumbo-p茅lvica y definen la regi贸n neutra articular para el mejor funcionamiento y entrenamiento de la estabilidad articular.

Los 煤ltimos avances en fisiolog铆a neuromuscular dan evidencia de la importancia de la musculatura profunda en la estabilizaci贸n articular desvelando su funci贸n estabilizadora con cargas bajas. Esto hace modificar muchos ejercicios del modelo tradicional de pilates para disminuir su carga y el ritmo de ejecuci贸n.

La evoluci贸n de la actividad f铆sica y fisioterapia moderna dirige su trabajo hacia la recuperaci贸n de patrones motores correctos y patrones de movimiento funcionales. Los ejercicios de Pilates en si mismos son simples habilidades motrices. La aplicaci贸n indeterminada de rutinas generales de ejercicios estandarizados no realiza un trabajo de orientaci贸n espec铆fica hacia el desarrollo o correcci贸n de patrones de movimiento desviados. Es en el Pilates Evolucionado donde debemos integrar elementos de valoraci贸n de patrones de movimiento para identificar enlaces d茅biles de estabilidad articular diferenciando su localizaci贸n, direcci贸n y umbral de activaci贸n para de este modo aplicar rutinas de ejercicios espec铆ficos a cada disfunci贸n.

Es en este marco de continuo desarrollo, evoluci贸n, integraci贸n, implementaci贸n, investigaci贸n, descubrimiento y aprendizaje鈥 donde no tiene cabida la realizaci贸n de un Pilates original o tradicional como 煤nica forma de aplicaci贸n del M茅todo. Somos conscientes de la importancia de su origen y reconocemos el valor de la esencia de la t茅cnica creada por Joseph Pilates pero no tiene sentido su aplicaci贸n de forma 鈥減ura鈥 argumentando que si no lo haces as铆 no estas aplicando el m茅todo Pilates. El propio Pilates evoluciono a lo largo de toda su vida y aprendi贸 de distintas fuentes para desarrollar un m茅todo en continua evoluci贸n. Y es evidente que la evoluci贸n del Pilates moderno debe dirigirse hacia el entrenamiento, creaci贸n o recuperaci贸n del movimiento funcional.

Por Julio C. Arag贸n Salamanca, desde pilateselpatio.com, Madrid



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Todos los derechos reservados. A nombre de Javier Solas Arroyo y Norberto Perezplata. Portal tematico sobre el metodo pilates creado por Javier Solas Arroyo entrenador superior y Norberto Perezplata licenciado en educacion fisica especialista en deportes para la salud. Colaboran en los texto que asi se indica Ana Jesus Cardozo certificada del Metodo Pilates, Studio and Mat. Formada en S.G.A Stretching Global Activo. Carmen pascual bailarina profesional profesora fitness. Jose Moreno Vasco modelo y especialista en deportes de alto riesgo.