PILATESIntegración en movimiento.La integración en movimiento es parte del protocolo de trabajo del método. Una secuencia muscular que comienza desde la aislación muscular selectiva y que va sumando referencias de los principios y pautas. La integración logra movimientos fluidos, seguros, manteniendo las articulaciones estables. A través de ella podremos incorporar nuevos patrones de movimiento, mas naturales, eficientes, con articulaciones estables y alineadas. En el método se integran las 3 partes de la columna: alta, media y baja, en combinación con el trabajo de las extremidades. Cada ejercicio está pensado desde esta referencia conjuntamente con principios, pautas y fundamentos. Se trabaja con el torso estabilizado, integrando la respiración, las 3 partes de la columna, controlando la posición y manteniendo nuestra percepción consiente de la misma. . Involucrando a la cintura pelviana y escapular. (Activación del diafragma pélvico y Neutro escapular). . Activando y controlando la fuerza y el movimiento desde el centro del cuerpo. (Core/Powerhouse). . Elongando axialmente ejes: verticales y horizontales. (Activación del transverso del abdomen y multifidos en la autoelongación). . Buscando una sensación global y armónica del trabajo corporal. ( Hacia la conciencia corporal y la propiocepción). El método Pilates nos brinda herramientas para un “uso” de nuestra corporalidad mejorado y despierto, para realizar cualquier actividad. A veces resulta muy arduo el comenzar este aprendizaje ya que es constantemente perfeccionista y a la vez, profundamente introspectivo. ¡Vale la pena recoger los frutos si decides aceptar el desafío! Ana Cardozo. Instructora Certificada del Método Pilates, Studio & Mat. Formada en S.G.A Stretching Global Activo. mundopilates@gmail.com Pilates Madrid Pilates Barcelona Pilates Malaga Pilates Sevilla Pilates Valencia Pilates Cadiz Pilates Murcia Pilates Alicante Todo el contenido de esta página tiene otorgados los derechos de autor a nombre de Norberto Perezplata y cualquier tipo de copia parcial o completa será denunciada.
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