PILATESFundamentos pilatesMuchas veces leemos o escuchamos sobre los principios, fundamentos y pautas del método que muchas veces coinciden en contenido, pero que no están bajo el mismo nombre o forma. Los fundamentos del método son los pilares o conceptos básicos que “arman” el corazón de Pilates como método o técnica. Se complementan con las pautas dinámicas del movimiento, otras veces llamados principios difiriendo su nombre de escuela a escuela. Mayormente se habla de seis fundamentos, dentro de ellos encontramos: Fundamento 1Alineación: Ejes y líneas de fuerza Posición de a columna: Neutra Respiración: Inhalación intercostal, exhalación total (intercostal y abdominal). Fundamento 2Estabilización de la cintura escapular. Fundamento 3Powerhouse. Estiramiento axial, auto elongación. Fundamento 4Articulación de columna Flexión Extensión Flexión lateral Rotación Fundamento 5Integración en movimiento. Fundamento 6Distribución del peso, enraizamiento, puntos de apoyo y pasaje del peso. Traslado del peso del cuerpo. Ana Jesús Cardozo. Instructora Certificada del Método Pilates, Studio & Mat. Formada en S.G.A Stretching Global Activo. mundopilates@gmail.com Pilates Madrid Pilates Barcelona Pilates Malaga Pilates Sevilla Pilates Valencia Pilates Cadiz Pilates Murcia Pilates Alicante Todo el contenido de esta página tiene otorgados los derechos de autor a nombre de Norberto Perezplata y cualquier tipo de copia parcial o completa será denunciada.
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