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Partiendo de la realidad definir un ejercicio pilates es imposible. Pilates es un genérico y cualquier ejercicio puede ser considerado ejercicio pilates, al igual que pasa con el fitness o el aerobic. Aun así tenemos una serie de ejercicios de pilates originales, que suelen repetirse en todos los textos como ejercicios pilates.

Son en la mayoría ejercicio integrales que conjugan fuerza, flexibilidad, equilibrio y concentración, axiomas de la filosofía que rigió a J.Pilates, inventor de este método, a la hora de diseñar los ejercicios.

Algunos de estos ejercicios ahora son muy discutidos por que con los nuevos conocimiento de kinesiología y biomecánica del movimiento se sabe a ciencia cierta que no son beneficios y/o que no son eficaces para el objetivo que se pensaron. Dentro de estos ejercicios podemos encontrar ejercicios para el estiramiento abdominal o de fortalecimiento de los isquiotibiales.






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Todos los derechos reservados. A nombre de Javier Solas Arroyo y Norberto Perezplata. Portal tematico sobre el metodo pilates creado por Javier Solas Arroyo entrenador superior y Norberto Perezplata licenciado en educacion fisica especialista en deportes para la salud. Colaboran en los texto que asi se indica Ana Jesus Cardozo certificada del Metodo Pilates, Studio and Mat. Formada en S.G.A Stretching Global Activo. Carmen pascual bailarina profesional profesora fitness. Jose Moreno Vasco modelo y especialista en deportes de alto riesgo.