Oblicuos

www.metodo-pilates.com

Titulos:

Oblicuos

Resumen:

Ejercicios para los oblicuos - abdominales en videos y fotografias con explicaciones detalladas.

Feed Grupo Facebook Nuestro Blog Facebook meneame Delicious Javier Solas


Usted esta en: =>

Pilates -> Ejercicios pilates en videos

=>

Abdominales pilates

=>

Oblicuos


Capitulo siguiente --> Fortalecer abdominales - Abdominales faciles - Abdominales - Abdominales inferiores - Abdominales superiores - Abdominales hombres -







Olbicuos



Ejercicios para muscular, hipertrofiar o tonificar los musculos oblicuos con flexion y/o torsion de la columna




Ver siguientes

Desde el: Hasta el:

Num:1

Ver en esta pagina

--

Ver en nueva pagina

Ejercicio de abdominales-oblicuos y abductores desde tumbado con apertura de piernas alternativa

Ejercicio de abdominales-oblicuos y abductores desde tumbado con apertura de piernas alternativa


Ejercicio de oblicuos sin flexion ni torsion de la columna. Abdominales y musculos abductores de las piernas. Objetivo principal es el trabajo de oblicuos tanto oblicuo mayor como menor y de forma secundaria pero con un buen grado de implicacion abductores y abdominales.



Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular

,
Musculatura principal implicada:

Oblicuos

,
Articulaciones implicada principales:

Cadera

,
Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal

,

Num:2

Ver en esta pagina

--

Ver en nueva pagina

Ejercicio de oblicuos con flexion del tronco y pies en el suelo, basicos nivel uno

Ejercicio de oblicuos con flexion del tronco y pies en el suelo, basicos nivel uno


Ejercicio basico de oblicuos-abdominales con torsion y flexion de la columna. Tambien se realiza un trabajo del recto interno del abdomen. Abdominales con participacion de un oblicuo.



Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular

,
Musculatura principal implicada:

Recto del abdomen

,

Oblicuos

,
Articulaciones implicada principales:

Cadera

,
Zona principal de trabajo:

Num:3

Ver en esta pagina

--

Ver en nueva pagina

Ejercicio de oblicuos con torsion del tronco y pies en el arie, avanzado nivel tres

Ejercicio de oblicuos con torsion del tronco y pies en el arie, avanzado nivel tres


Ejercicio especifico de oblicuos sin flexion solo mediante torsion de la columna. Recto y abductores de forma secundaria. Progresion del ejercicio nivel dos



Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular

,
Musculatura principal implicada:

Oblicuos

,
Articulaciones implicada principales:

Cadera

,
Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal

,

Num:4

Ver en esta pagina

--

Ver en nueva pagina

Ejercicio de oblicuos con torsion del tronco basico nivel dos, manos en la cabeza.

Ejercicio de oblicuos con torsion del tronco basico nivel dos, manos en la cabeza.


Ejercicio sencillo de oblicuos mediante la torsion de la columna sobre la cadera manteniendo los pies en el suelo.



Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular

,
Musculatura principal implicada:

Oblicuos

,
Articulaciones implicada principales:

Cadera

,
Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal

,

Num:5

Ver en esta pagina

--

Ver en nueva pagina

Ejercicio de oblicuos con torsion del tronco pies en el aire, manos estomago, avanzado nivel uno.

Ejercicio de oblicuos con torsion del tronco pies en el aire, manos estomago, avanzado nivel uno.


Ejercicio avanzado nivel uno de oblicuos y recto del abdomen. Oblicuos-abdominales. Mediante torsion sin flexion del tronco.



Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular

,
Musculatura principal implicada:

Oblicuos

,
Articulaciones implicada principales:

Cadera

,
Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal

,

Num:6

Ver en esta pagina

--

Ver en nueva pagina

Ejercicio de oblicuos con torsion del tronco basico nivel uno, manos en el estomago.

Ejercicio de oblicuos con torsion del tronco basico nivel uno, manos en el estomago.


Ejercicio de oblicuos y piernas de muy facil ejecucion. Tanto para principiantes como para calentamiento. Torsion del tronco con los pies en el suelo.



Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular

,

Calentar la zona o musculatura implicada

,
Musculatura principal implicada:

Oblicuos

,
Articulaciones implicada principales:

Cadera

,
Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal

,

Num:7

Ver en esta pagina

--

Ver en nueva pagina

Patada en alto desde tumbado alternativo

Patada en alto desde tumbado alternativo


Ejercicio de calentamiento del recto interno y oblicuos asi como de los musculos del tren inferior en especial los extensores de la pierna.



Objetivo Principal: Ejercicio destinado al calentamiento deportivo, local o general.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular

,

Calentar la zona o musculatura implicada

,
Musculatura principal implicada:

Recto del abdomen

,

Oblicuos

,
Articulaciones implicada principales:

Cadera

,
Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal

,

Piernas, muslos y pies

,

Num:8

Ver en esta pagina

--

Ver en nueva pagina

Patada en alto desde tumbado simultaneo

Patada en alto desde tumbado simultaneo


Ejercicio de calentamiento del recto interno y oblicuos asi como de los musculos del tren inferior en especial los extensores de la pierna.



Objetivo Principal: Ejercicio destinado al calentamiento deportivo, local o general.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular

,

Calentar la zona o musculatura implicada

,
Musculatura principal implicada:

Recto del abdomen

,

Oblicuos

,
Articulaciones implicada principales:

Cadera

,
Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal

,





Pilates

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Búsqueda personalizada

Todos los derechos reservados. A nombre de Javier Solas Arroyo y Norberto Perezplata. Portal tematico sobre el metodo pilates creado por Javier Solas Arroyo entrenador superior y Norberto Perezplata licenciado en educacion fisica especialista en deportes para la salud. Colaboran en los texto que asi se indica Ana Jesus Cardozo certificada del Metodo Pilates, Studio and Mat. Formada en S.G.A Stretching Global Activo. Carmen pascual bailarina profesional profesora fitness. Jose Moreno Vasco modelo y especialista en deportes de alto riesgo.