En los siguientes videos y enlaces podrás encontrar ejercicios de estiramientos para los brazos. Entendiendo brazos como todo el tren superior que incluyen ejercicios de estiramientos de las articulaciones del hombro, el codo, muñecas y dedos. Así como de los músculos mas importantes de esta zona como el deltoides, bíceps, tríceps, palmares, supinadores y flexores/extensores.
Flexibilidad de hombros los dos brazos por detras de la espalda uno hacia arriba otro hacia abajo
Ejercicio de flexibilidad bilateral inversa de brazos.
Objetivo Principal: Ejercicio destinado a la mejora de la flexibilidad articular o tendinoso-muscular.
Que se consigue principalmente:
Mejorar la capcidad de elongacion
, Musculatura principal implicada:
Dorsales
,
Pectorales
,
Redondos
,
Deltoides
,
Triceps braquiales
, Articulaciones implicada principales:
Hombro
, Zona principal de trabajo:
Brazos, hombros y antebrazos
,
Búsqueda personalizada
Todos los derechos reservados. A nombre de Javier Solas Arroyo y Norberto Perezplata. Portal tematico sobre el metodo pilates creado por Javier Solas Arroyo entrenador superior y Norberto Perezplata licenciado en educacion fisica especialista en deportes para la salud. Colaboran en los texto que asi se indica Ana Jesus Cardozo certificada del Metodo Pilates, Studio and Mat. Formada en S.G.A Stretching Global Activo. Carmen pascual bailarina profesional profesora fitness. Jose Moreno Vasco modelo y especialista en deportes de alto riesgo.
